Ce cours sollicite le corps de manière spécifique.
Pour danser en sécurité, éviter les blessures et tirer le meilleur de ta pratique, un échauffement adapté est indispensable.
Nous te recommandons de réaliser un échauffement guidé par Hama, pensé spécialement pour préparer le corps à ce type de cours.
Vous débutez en danse Heels et vous cherchez une chorégraphie accessible, rythmée et motivante ? 🔥
Dans ce cours de 19 minutes, Jenn vous propose une chorégraphie débutante sur “L.A.LOVE (la la)” de Fergie ft. YG.
La chorégraphie dure environ 30 secondes, avec un travail progressif pour vous permettre de :
👠 Apprendre à danser en talons en toute sécurité
🎵 Comprendre les accents musicaux sur un son urbain
💃 Développer votre coordination
✨ Gagner en assurance et en attitude
Jenn prend le temps de détailler les mouvements et de répéter les passages clés afin que vous puissiez intégrer la chorégraphie sans pression.
✔️ Apprendre les bases du placement en Heels
✔️ Travailler la marche et les transitions simples
✔️ Développer votre musicalité
✔️ Oser danser en talons avec confiance
Privilégiez des talons stables (5 à 7 cm maximum).
Échauffez chevilles et genoux avant de commencer.
Concentrez-vous d’abord sur la précision avant la vitesse.
🔥 Ce cours est idéal pour découvrir la danse Heels et progresser à votre rythme depuis chez vous.
Débloque ce cours et accède à l’intégralité des vidéos Heels en illimité.
Pour 9,90€ par mois, sans engagement, rejoins la plateforme OnHeels et profite :
de tous les cours vidéo, tous niveaux confondus
d’un accès 24h/24 – 7j/7, sur ordinateur, tablette et mobile
de nouvelles vidéos ajoutées régulièrement
d’une liberté totale : annule quand tu veux
👉 Danse à ton rythme, où tu veux, quand tu veux.
Ces échauffements ont été conçus pour préparer ton corps à la pratique, activer les bons groupes musculaires et t’aider à danser avec plus de fluidité et de sécurité.
