Ce cours sollicite le corps de manière spécifique.
Pour danser en sécurité, éviter les blessures et tirer le meilleur de ta pratique, un échauffement adapté est indispensable.
Nous te recommandons de réaliser un échauffement guidé par Hama, pensé spécialement pour préparer le corps à ce type de cours.
Découvrez ce cours de danse Heels débutant en ligne, animé par Léna, danseuse parisienne nouvellement installée à Nice. Ce cours est spécialement conçu pour celles et ceux qui souhaitent apprendre la danse Heels, acquérir des bases solides et développer leur confiance en talons, même sans expérience préalable.
À travers une chorégraphie accessible sur I Wish I Knew d’Impar & Memphis Blood, Léna propose une approche progressive, fluide et bienveillante, idéale pour débuter le Heels à son rythme, depuis chez soi.
Ce cours met l’accent sur les fondamentaux essentiels de la danse Heels :
la marche en talons
la posture et l’alignement du corps
le placement du bassin et du buste
la coordination des mouvements
la fluidité des transitions
l’interprétation musicale
Chaque exercice est pensé pour permettre une compréhension claire du mouvement, favoriser une progression en douceur et installer une relation de confiance avec son corps.
Ce cours de danse Heels en ligne s’adresse :
aux débutant·es en danse Heels
aux danseur·ses souhaitant revoir les bases
aux personnes désirant danser en talons tout en respectant leur corps
à toute personne cherchant à gagner en assurance, posture et expression
👉 Niveau : Débutant
👉 Pré-requis : aucun
👉 Talons recommandés (adaptables selon votre confort)
Avec OnHeels, vous bénéficiez :
de cours de danse Heels accessibles à tout moment
d’un apprentissage progressif et structuré
d’une pédagogie axée sur le ressenti et la musicalité
de l’expertise de professeurs reconnus dans le milieu du Heels
Ce cours est une excellente porte d’entrée pour apprendre la danse Heels en ligne, poser des bases techniques solides et s’immerger pleinement dans l’univers OnHeels.
Débloque ce cours et accède à l’intégralité des vidéos Heels en illimité.
Pour 9,90€ par mois, sans engagement, rejoins la plateforme OnHeels et profite :
de tous les cours vidéo, tous niveaux confondus
d’un accès 24h/24 – 7j/7, sur ordinateur, tablette et mobile
de nouvelles vidéos ajoutées régulièrement
d’une liberté totale : annule quand tu veux
👉 Danse à ton rythme, où tu veux, quand tu veux.
Ces échauffements ont été conçus pour préparer ton corps à la pratique, activer les bons groupes musculaires et t’aider à danser avec plus de fluidité et de sécurité.
